对于西红柿我们大家都不是很陌生,是我们平时生活中经常会吃的一种食物,但是如果说只用西红柿就能够减肥的果,大家一定会觉得不可思议吧。西红柿七天减肥七斤,较近这种减肥方式十分之火,很多人都想要尝试一下这种减肥方式。下面我就来给大家说一说,这种减肥方式究竟是怎么做到的。
西红柿的减肥功
西红柿是一种热量十分之低的蔬菜,每100克西红柿仅仅含有16卡路里的热量,是典型的低热量的减肥食物,甚至比苹果的热量还要低。而且西红柿拥有很好的饱腹感,吃完之后就不会觉得很饿了,在饭前吃一颗西红柿,能够很好的让我们感到有饱腹的果,起到减肥的作用。因为西红柿当中的茄红素可以减少人体热量的摄入以及脂肪的累积。另外,西红柿中含有十分丰富的膳食纤维,它的去油能力十分之强,在吸附油脂之后,能够很好地排出体外。西红柿当中也有着十分独特的酸味,也算是具有减肥的果,这种酸味能够刺激胃液的分泌,促进肠胃的蠕动,加上膳食纤维的作用,对于肠道内壁的多余脂肪和油脂都拥有着吸附的果。同时,西红柿作为一种高纤维,维生素丰富的食物,也是一种十分有营养的物质。
西红柿七天减肥食谱
第一天:
早餐:一杯鲜榨西红柿汁
午餐:一杯鲜榨西红柿汁
晚餐:一杯鲜榨西红柿汁
第一天比较辛苦,3杯番茄汁,不要加糖哦。
第二天:
早餐:一个西红柿,一个鸡蛋
午餐:先吃一个西红柿,半小时之后一片全麦面包,一杯黑咖啡
晚餐:一碗番茄胡萝卜汤
第三天:
早餐:2个西红柿,一杯酸奶
午餐:一份西红柿炒鸡蛋,一个红薯
晚餐:一份清水煮西红柿、黄瓜汤
第四天:
早餐:一个鸡蛋,一个西红柿
午餐:一碗西红柿豆腐汤,一根玉米
晚餐:一个西红柿
第五天:
早餐:一杯牛奶,一个西红柿
午餐:西红柿蔬菜汤一碗
晚餐:一杯西红柿汁,可以加点蜂蜜
第六天:
早餐:一个西红柿,一个橙子
午餐:西红柿炒鸡蛋一份,一碗粥
晚餐:西红柿菠菜汤一碗
第七天:
早餐:一个西红柿,一碗红豆粥
午餐:西红柿蔬菜汤一碗,一份凉拌菜
晚餐:西红柿加胡萝卜榨汁
减肥其实较需要的就是控制饮食,西红柿减肥的重点就是在饮食控制方面能够很好地控制热量的摄入,就会带来相应的减肥方式。其实除了进行西红柿减肥之外,其他和西红柿一样,高纤维,高维生素的食物也能够起到很好的减肥果,但是这就需要我们保持恒心,持之以恒的坚持,才能够得到很好的果。
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