柠檬水,很多人都认识,很简单,就是泡有柠檬片的水,是一种常见的饮料。说起柠檬水,大家都了解一些,觉得很多好处啊,可以美白、减肥、润肠、排毒、清新口气、延缓衰老等等一大堆。确实,柠檬水是有很多好处的,今天就挑两个与健康关系密切的好处来展开讲讲。好处之一是柠檬水能够预防疾病,因为柠檬水中含有维生素C,维生素C作为一种微量有机物质,维持着人的正常的生理功能,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。研究表明,维生素C能够提高人体免疫力,对预防感冒与防癌有一定的作用。所以,含有大量维生素C的柠檬水对预防疾病是有好处的。好处之二是柠檬水能够预防心脑血管疾病。很多上了年纪的人群,多多少少会有高血压、动脉粥样硬化等心脑血管性疾病。这时候服用柠檬水是有好处的,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,能够预防和辅助调节高血压、心肌梗死等。任何东西都是相对的,柠檬水也是有利有弊的。
1、排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹。
2、平衡PH值
柠檬水虽然尝上去很酸很酸,但实际上它是碱性的,让身体维持在碱性状态,可以预防疾病,阻止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要的好处。
3、增强免疫力
柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了,记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
4、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
5、帮助醒酒
喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后,有时胃部过敏,它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬,它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。
6、刺激大脑神经系统兴奋
人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压。
7、帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题,如哮喘或感染,柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能,有助于摆脱胸部感染,减轻咳嗽。
值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
注意事项
总而言之,柠檬水是一种很好的营养补充饮品,对身体有很多好处,同时,对于一些特殊体质的人群,也不宜过多饮用,一定要适量,否则也会产生一些影响身体健康的负面伤害。
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